它属于Zumba的另一个分支，但不再偏重于舞蹈元素，而是采用HIIT（高强度间歇训练）原则，它融合了自重训练、力量训练、功能性训练等运动方式，15分钟为一组，透过渐进式的阻力与负荷，挑战自己的心肺耐力，训练爆发力、核心力量和速度，适合于喜好高强度运动的女性。

  • 燃烧近1000大卡的热量，绝对的减脂利器
  • 提升心肺功能和身体耐力
  • 面向全方位的肌肉训练
  • 提高身体的协调能力和反应能力
60 +

分钟

900 +

卡路里

65 %

强度

Event Timeslots (3)

Monday
-

Wednesday
-

Thursday
-

课程时间

课程要点

  • 类别 有氧
  • Shift Morning
  • 价格 $14

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